BRUXISMO: ¿APRITAS LOS DIENTES POR LA NOCHE?
¿Aprietas los dientes por la noche? ¿Los chirridos? ¿Te levantas con dolor de mandíbula?
Los problemas de bruxismo son más frecuentes de lo que imaginas. El bruxismo es un movimiento bucal involuntario en el que se aprietan o chirrían los dientes. Se da del mismo modo de día o de noche, pero este último es más frecuente.
Las causas son diversas, desde el estrés (suele ser la más frecuente) a alteraciones del sueño o una incorrecta alineación de los dientes.
¿Qué síntomas puedo estar notando?
- Desgaste dental
- Sensibilidad o dolor en los músculos masticatorios
- Dolor en dientes o dolor en la región de la cara
- Dolor en la oreja, sensación de oreja congestionada
- Dolor temporomandibular (ATM) o chasquidos al abrir la boca
- Cervicalgias
- Rigidez cervical
- Cefaleas
- Migrañas
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE LA OSTEOPATÍA?
Desde SOMSALUT hacemos una valoración previa, para descartar otras posibles patologías de la articulación temporomandibular (ATM) como podría ser un problema meniscal, una luxación, un bloqueo, etc. Una vez finalizada la exploración, relajamos y trabajamos la musculatura que interviene en la masticación y la parte anterior del cuello. Articulamos la zona dorsal, cervical alta y huesos de la cara. Y por último, hacemos un trabajo craneal y de corrección postural.
Aquí te dejamos algunos consejos para evitar el dolor mandibular:
- Evita masticar chicles, esto hará que estés continuamente utilizando la musculatura masticatoria.
- Evita morderte las uñas.
- Evita comer alimentos duros o alimentos crudos a mordeduras como la zanahoria, manzana, etc.
- Evita masticar siempre por el mismo lado.
- Evita ingerir alimentos estimulantes antes de acostarse (café, té, alcohol…).
- Realiza técnicas de relajación o ejercicio físico que ayuden a reducir el estrés.
Si padeces de bruxismo, dolor en la articulación ATM, artrosis mandibular, problemas meniscales… no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Referencias
Castrillon, EE, & Exposto, FG (2018). Sleep Bruxism and Pain. Dental Clinics of North America.
Polmann, H., Réus, JC, Massignan, C., Sierra-Negra, JM, Dick, BD, Flores-Mir, C., … De Luca Canto, G. (2021). Association between sleep bruxism and stress symptoms in adultos: A systematic review and meta‐analysis. Journal of Oral Rehabilitación, 48(5), 621–631.
Vieira, KRM, Folchini, CM, Heyde, MDVD, Stuginski-Barbosa, J., Kowacs, PA, & Piovesan, EJ (2020). Wake-Up Headache Is Associated With Sleep Bruxism. Headache: The Journal of Head and Face Pain.