BRUXISME: APRITES LES DENTS PER LA NIT?
Prems les dents a la nit? Els grinyols? T’aixeques amb mal de mandíbula?
Els problemes de bruxisme són més freqüents del que t’imagines. El bruxisme és un moviment bucal involuntari en què s’estrenyen o grinyolen les dents. Es dona de la mateixa manera de dia o de nit, però aquest últim és més freqüent.
Les causes són diverses, des de l’estrès (sol ser la més freqüent) a alteracions del son o una incorrecta alineació de les dents.
Quins símptomes puc estar notant?
- Desgast dental
- Sensibilitat o dolor als músculs masticatoris
- Dolor en dents o dolor a la regió de la cara
- Dolor a l’orella, sensació d’orella congestionada
- Dolor temporomandibular (ATM) o espetecs en obrir la boca
- Cervicàlgies
- Rigidesa cervical
- Cefalees
- Migranyes
COM POT AJUDAR-TE L'OSTEOPATIA?
Des de SOMSALUT fem una valoració prèvia, per descartar altres possibles patologies de l’articulació temporomandibular (ATM) com podria ser un problema meniscal, una luxació, un bloqueig, etc. Un cop finalitzada l’exploració, relaxem i treballem la musculatura que intervé en la masticació i la part anterior del coll. Articulem la zona dorsal, cervical alta i ossos de la cara. I finalment, fem un treball cranial i de correcció postural.
Aquí et deixem alguns consells per evitar el dolor mandibular:
- Evita mastegar xiclets, això farà que estiguis contínuament utilitzant la musculatura masticatòria.
- Evita mossegar-te les ungles.
- Evita menjar aliments durs o aliments crus a mossegades com la pastanaga, poma, etc.
- Evita mastegar sempre pel mateix costat.
- Evita ingerir aliments estimulants abans d’anar-te’n a dormir (cafè, te, alcohol…).
- Realitza tècniques de relaxació o exercici físic que ajudin a reduir l’estrès.
Si pateixes de bruxisme, dolor a l’articulació ATM, artrosi mandibular, problemes meniscals… no dubtis a posar-te en contacte amb nosaltres.
Referències
Castrillon, E. E., & Exposto, F. G. (2018). Sleep Bruxism and Pain. Dental Clinics of North America.
Polmann, H., Réus, J. C., Massignan, C., Serra‐Negra, J. M., Dick, B. D., Flores‐Mir, C., … De Luca Canto, G. (2021). Association between sleep bruxism and stress symptoms in adults: A systematic review and meta‐analysis. Journal of Oral Rehabilitation, 48(5), 621–631.
Vieira, K. R. M., Folchini, C. M., Heyde, M. D. V. D., Stuginski-Barbosa, J., Kowacs, P. A., & Piovesan, E. J. (2020). Wake‐Up Headache Is Associated With Sleep Bruxism. Headache: The Journal of Head and Face Pain.